Meditation für Kinder 

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Kinder & Meditation @ Zenklausen
Leitung: Anja Voßwinkel Theis
Datum: 08.10.2019

​Tagesgebühren: keine

​Teilnehmeranzahl: maximum 10 Kinder (Altersgrenze 8-12 Jahre) mit Eltern
Hinweis: Die Eltern sind als Begleitung herzlich willkommen, im Mittelpunkt dieses Tages aber stehen die Kinder und dementsprechend ist auch das Programm gestaltet.

Entspannung & Meditation für Kinder

Hektik, Stress und Leistungsdruck begleiten heutzutage nicht nur uns Erwachsene. Auch Kinder sind dem oft schon von klein auf ausgesetzt.

Schon in jungen Jahren müssen wir pünktlich sein, effizient, werden mit materiellen Masstäben gemessen. „Träume nicht herum!“, „Trödle nicht!“, „Beeil dich!“, „Schnell Hausaufgaben machen, wir müssen noch hierhin und dorthin...“- das sind Sätze, die nahezu jedem bekannt sind...da bleibt keine Zeit zum Innenhalten, zum zur Ruhe kommen.
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Viele Kinder reagieren darauf hyperaktiv, aggressiv oder verängstigt, leiden unter Schlaf- und Konzentrationsstörungen, Neurodermitis, Asthma, Kopfschmerzen und vielem mehr.
Es gibt verschiedene Möglichkeiten dem entgegenzuwirken. Die Meditation ist eine davon.
Die Fähigkeit zur Konzentration auf das Hier und Jetzt, auf das augenblickliche Geschehen und Erleben, ist uns allen von klein auf gegeben.

Meditieren bedeutet hier allerdings nicht nur gerade im Lotussitz mit halb geschlossenen Augen auf einem Kissen zu sitzen und die Konzentration auf Atmung und Haltung zu lenken. Meditation kann durchaus auch mit Aktivität verbunden sein: Spielen, Lesen, Mandalas malen, den Zengarten gestalten oder bewusstes Gehen....alles ist Meditation, wenn man im Augenblick gegenwärtig ist.​

Tagesablauf:

14.00 Uhr: Treffen am Haupteingang der Zenklausen und gemeinsamer Gang zum Meditationsraum (Zendo)

Einführung im ZENDO
Was ist eigentlich Meditation und warum macht man das?
Wie sitzt man denn richtig beim Meditieren?
Was ist denn wichtig beim Meditieren, worauf soll man achten oder sich konzentrieren? Und was macht man, wenn das nicht funktioniert?
Und alle Fragen, die sonst noch aufkommen...

Kurze Meditationsübungen
Geschichte zum Vorlesen, Nachdenken und Diskutieren
PAUSE bei Getränken & Kuchen im Haupthaus
Kreieren eines Kreisbildes aus Naturmaterialien
Kinder Gestalten den Zengarten
Abschlussrunde am Zengarten
Gemeinsamer, achtsamer Gang Richtung Haupteingang

18.00 Uhr: Abschluss am Haupteingang