Stille in Bewegung
In diesem Seminar verbinden wir die meditative Praxis des Zen mit Ba Duan Jin, den Acht Brokaten.
Im Zazen (Sitzmeditation) kommen Körper und Geist zur Ruhe. Im Ba Duan Jin nehmen wir diese innere Ausrichtung mit in die Bewegung. Die acht ruhig und fließend ausgeführten Bewegungsformen verbinden Haltung, Atem und achtsame Wahrnehmung.
Über mehrere Tage erlernen und vertiefen wir die Acht Brokate und verbinden sie mit Zazen, Kinhin (Gehmeditation) und Zeiten der Stille. Dabei steht nicht die perfekte Ausführung im Mittelpunkt. Vielmehr geht es darum, Bewegung bewusst wahrzunehmen, den Atem zu begleiten und aus der Ruhe heraus in einen natürlichen Bewegungsfluss zu finden.
So entsteht ein Wechsel zwischen stiller und bewegter Meditation. Was wir im Sitzen erfahren, nehmen wir mit in die Bewegung – und was wir in der Bewegung erfahren, kann wiederum die Stille vertiefen. Diese Erfahrung kann über die gemeinsamen Tage hinauswirken und ihren Platz im Alltag finden – in unserer Haltung, unserem Atem und in der Art, wie wir dem Augenblick begegnen.
Sitzen, Gehen und Bewegen werden zu einer gemeinsamen meditativen Praxis – Stille in Ruhe und Stille in Bewegung.
Zen & die 8 Brokate (Ba Duan Jin)
Seminarablauf
Anreisetag – Ankommen in Bewegung und Stille
Ankommen und Einstimmen auf die gemeinsamen Tage. Einführung in das Seminar und erste Meditationspraxis mit Zazen und Kinhin.
1. Seminartag – Grundlagen und erste Brokate
Einführung in die Grundlagen des Ba Duan Jin: Stand, Körperhaltung, Entspannung, Atmung und Bewegungsfluss. Schrittweises Erlernen der ersten Brokate.
Zazen und Kinhin sowie ausreichend freie Zeit begleiten die Bewegungspraxis und geben Raum zum Nachwirken.
2. Seminartag – Aufbau und Vertiefung
Wiederholung der bereits erlernten Bewegungen und schrittweises Hinzunehmen weiterer Brokate. Dabei werden Haltung, Atmung und Bewegungsabläufe vertieft und die einzelnen Übungen zunehmend miteinander verbunden.
Meditation, Stille und freie Zeit schaffen einen ruhigen Wechsel zwischen angeleiteter Praxis und persönlichem Rückzug.
3. Seminartag – Die Acht Brokate als Ganzes
Erlernen der letzten Bewegungsformen und Zusammenführen aller acht Brokate zu einer vollständigen Übungsfolge.
Mit zunehmender Vertrautheit tritt das Erlernen in den Hintergrund und das ruhige, bewusste Üben in den Vordergrund. Ba Duan Jin wird so zunehmend als Meditation in Bewegung erfahren.
Abreisetag – Integration
Zazen und Kinhin sowie gemeinsame Praxis der vollständigen Acht Brokate. Abschließende Hinweise zur selbstständigen Weiterführung der Übungen und gemeinsamer Abschluss.
Den detaillierten Ablauf des Seminars erhalten Sie bei Ihrer Ankunft bzw. bei früherer Anreise am Seminartag.
Einzelgespräch: Falls erwünscht, können wir auch ein persönliches (1x) Einzelgespräch (a' 60 Minuten) in diese Tage für Sie einplanen. Bitte geben Sie dies bei der Buchung extra an.
Mitbringen: Festes Schuhwerk, bequeme Kleidung, Hausschuhe, Handtücher, einen Wecker, eine Taschenlampe sowie ggf. einen Haartrockner.
Leitung
Markus Wilsing
Zeitspanne: 5 Tage / 4 Nächte
Termin:
08.07. bis 12.07.2027
Anreise & Abreise: Gerne können Sie bereits einige Tage vor dem Seminar anreisen oder Ihren Aufenthalt verlängern, um die Ruhe und Kraft dieses besonderen Ortes zu genießen und die gewonnenen Inspirationen in Ruhe nachwirken zu lassen.
Sofern nicht anders vereinbart ist die Anreise ab 15:30 Uhr möglich, die Abreise ist am Abreisetag gegen 11:30 Uhr.
Das Seminar beginnt in der Regel um 18:00 Uhr im Zendo.
Teilnehmerzahl: maximal 8 Teilnehmer
Erfahrungslevel: Vorkenntnisse in Ba Duan Jin oder Meditation sind nicht erforderlich.
Teilnahmebescheinigung: kann auf Wunsch ausgestellt werden.
Einzelklause: 939,- € pro Person
Doppelklause: 822,- € pro Person
Einzelgespräch (falls erwünscht): 80,- € pro Person a' 60 Minuten.
Doppelklausen werden nur an Gäste vermietet, die sich untereinander kennen. Diese Klausen sind entweder mit einem Doppelbett (Breite: 140 cm) oder zwei Einzelbetten ausgestattet.
Inklusivleistungen:
- Unterkunft in einer Klause 45 m2 mit eigenem Bad;
- vegetarische Vollverpflegung & Getränke;
- Seminargebühren;
- Matten (Zabuton) & Kissen (Zafu);
- Endreinigung;
- Benutzung der Zenanlage & des Zendo.
Verpflegung: Falls Sie vegane, laktosefreie oder glutenfreie Verpflegung wünschen oder wir etwas bei Ihren Mahlzeiten berücksichtigen sollen, vermerken Sie dies in der Buchungsanfrage.
Weitere Informationen zu Ihrem Aufenthalt finden Sie unter dem Link: "Aufenthalt".